မြန်မာ · meditation
Body Scan Deep
ဤ session သည် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ Body Scan Deep ခန္ဓာကိုယ်ကို စကင်န်ဖတ်ပြီး တရားထိုင်ပါ။ ဘာဝနာ သတိပဋ္ဌာန်တရား ငြိမ်ငြိမ်သက်သက် ထွက်သက်ဝင်သက် binaural beats နားကြပ်.
မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ခလုတ်များသည် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ဖြစ်သော်လည်း စီးဆင်းမှုသည် တစ်ခုတည်းသာဖြစ်သည်- နားကြပ် → နှိပ်ပါ → နားထောင်ပါ။
Body Scan Deep သည် အခမဲ့စစ်မှန်သော စတီရီယို binaural ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်- ခန္ဓာကိုယ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ စကင်န်ဖတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို စကင်န်ဖတ်ပြီး တရားထိုင်ပါ။ ဘာဝနာ သတိပဋ္ဌာန်တရား ငြိမ်ငြိမ်သက်သက် ထွက်သက်ဝင်သက် binaural beats နားကြပ်။ စတီရီယိုနားကြပ်ကို သုံးပါ၊ စတင်ရန် နှိပ်ပြီး နားထောင်ပါ။
ဘာလုပ်မလဲ
- စတီရီယို နားကြပ်များ (binaural စည်းချက်အတွက် လိုအပ်သည်)။
- စတင်ရန် ENGAGE ကို နှိပ်ပါ၊ သို့မဟုတ် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး နားဆင်ပါ။
- အသံအတိုးအကျယ်ကို သက်တောင့်သက်သာ ထားပါ - ဘယ်တော့မှ မနာကျင်ပါနဲ့။