မြန်မာ · sleep
ညနေ လေအားလျှပ်စစ်
ဤ session သည် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ညနေ လေအားလျှပ်စစ်။ ညနေစောင်းမှ အေးအေးဆေးဆေး အိပ်ပါ။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အနားယူ အိပ်မပျော် အိပ်မပျော်ခြင်း binaural beats headphones ကို လျှော့ပါ။.
မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ခလုတ်များသည် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ဖြစ်သော်လည်း စီးဆင်းမှုသည် တစ်ခုတည်းသာဖြစ်သည်- နားကြပ် → နှိပ်ပါ → နားထောင်ပါ။
Evening Wind-Down သည် အခမဲ့စစ်မှန်သော စတီရီယို binaural ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရည်ရွယ်ချက်- ညနေပိုင်း လေ၀င်လေထွက်။ ညနေစောင်းမှ အေးအေးဆေးဆေး အိပ်ပါ။ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အနားယူ အိပ်မပျော် အိပ်မပျော်ခြင်း binaural beats နားကြပ်များကို လျှော့ပါ။ စတီရီယိုနားကြပ်ကို သုံးပါ၊ စတင်ရန် နှိပ်ပြီး နားထောင်ပါ။
ဘာလုပ်မလဲ
- စတီရီယို နားကြပ်များ (binaural စည်းချက်အတွက် လိုအပ်သည်)။
- စတင်ရန် ENGAGE ကို နှိပ်ပါ၊ သို့မဟုတ် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပြီး နားဆင်ပါ။
- အသံအတိုးအကျယ်ကို သက်တောင့်သက်သာ ထားပါ - ဘယ်တော့မှ မနာကျင်ပါနဲ့။