සිංහල · meditation
ශරීරය ගැඹුරින් ස්කෑන් කරන්න
ශරීරය ගැඹුරින් ස්කෑන් කරන්න. ශරීර ස්කෑන් භාවනා ගැඹුරු විවේකය. භාවනාව සිහිය නිශ්චල බව හුස්ම බයිනරල් බීට් හෙඩ්ෆෝන්
මෙම සැසිය සැලසුම් කර ඇත ශරීරය ගැඹුරින් ස්කෑන් කරන්න. ශරීර ස්කෑන් භාවනා ගැඹුරු විවේකය. භාවනාව සිහිය නිශ්චල බව හුස්ම බයිනරල් බීට් හෙඩ්ෆෝන්.
තිරයේ බොත්තම් ඉංග්රීසියෙන් ඇත, නමුත් ප්රවාහය පමණි: හෙඩ්ෆෝන් → ක්ලික් කරන්න → සවන් දෙන්න.
Body Scan Deep යනු නොමිලේ සත්ය ස්ටීරියෝ ද්විමය වැඩසටහනකි. අභිප්රාය: ශරීරය ගැඹුරින් පරිලෝකනය කරන්න. ශරීර ස්කෑන් භාවනා ගැඹුරු විවේකය. භාවනාව සිහිය නිශ්චල බව හුස්ම බයිනරල් බීට් හෙඩ්ෆෝන්. ස්ටීරියෝ හෙඩ්ෆෝන් භාවිතා කරන්න, ආරම්භය ක්ලික් කර සවන් දෙන්න.
කුමක් කරන්න ද
- ස්ටීරියෝ හෙඩ්ෆෝන් පැළඳ ගන්න (ද්විමාන බීට් සඳහා අවශ්ය වේ).
- ආරම්භ කිරීමට ENGAGE ඔබන්න, නැතහොත් වැඩසටහනක් තෝරාගෙන සවන් දීම ආරම්භ කරන්න.
- පරිමාව සුවපහසු ලෙස තබා ගන්න - කිසි විටෙකත් වේදනාකාරී නොවේ.
මෙම වැඩසටහන ආරම්භ කරන්න ඉංග්රීසි වැඩසටහන් පිටුව
අදාළ සෙවුම් වචන: ශරීරය ගැඹුරින් ස්කෑන් කරන්න. ශරීර ස්කෑන් භාවනා ගැඹුරු විවේකය. භාවනාව සිහිය නිශ්චල බව හුස්ම බයිනරල් බීට් හෙඩ්ෆෝන්