ئۇيغۇرچە · calm
ئەنسىزلىك
بۇ يىغىن ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەنسىزلىك. تەشۋىش تىنچ بېسىمنى پەسەيتىش نېرۋا سىستېمىسى. خاتىرجەم تەشۋىش بېسىمنى يېنىكلىتىش نېرۋا سىستېمىسى تىڭشىغۇچنى ئۇرغۇتىدۇ.
ئېكراندىكى كۇنۇپكىلار ئىنگلىزچە ، ئەمما ئېقىمى پەقەت: تىڭشىغۇچ → چېكىڭ → ئاڭلاڭ.
ئەندىشە Unwind ھەقسىز ھەقىقىي ستېرېئولۇق ئىككى خىل پروگرامما. مۇددىئاسى: تەشۋىشلىنىش. تەشۋىش تىنچ بېسىمنى پەسەيتىش نېرۋا سىستېمىسى. خاتىرجەم تەشۋىش بېسىمنى يېنىكلىتىش نېرۋا سىستېمىسى ئىككىلىك تىڭشىغۇچنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ. ستېرېئولۇق تىڭشىغۇچ ئىشلىتىڭ ، باشلاشنى چېكىڭ ۋە ئاڭلاڭ.
نېمە قىلىش كېرەك
- ستېرېئولۇق تىڭشىغۇچ تاقاڭ (ئىككىلىك سوقۇش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنىدۇ).
- ENGAGE نى بېسىڭ ياكى پروگراممىنى تاللاڭ ۋە ئاڭلاشنى باشلاڭ.
- ئاۋازىنى راھەت قىلىڭ - ھەرگىز ئازابلانمايدۇ.