ئۇيغۇرچە · meditation
Body Scan Deep
بۇ يىغىن ئۈچۈن لايىھەلەنگەن Body Scan Deep. بەدەننى تەكشۈرۈش چوڭقۇر ئارام ئېلىش. ئويلىنىش تەپەككۇرى جىمجىتلىق نەپەس ئىككىلىك تىڭشىغۇچنى ئۇردى.
ئېكراندىكى كۇنۇپكىلار ئىنگلىزچە ، ئەمما ئېقىمى پەقەت: تىڭشىغۇچ → چېكىڭ → ئاڭلاڭ.
بەدەن تەكشۈرۈش چوڭقۇرلۇقى ھەقسىز ھەقىقىي ستېرېئولۇق ئىككىلىك پروگرامما. مەقسەت: بەدەننى چوڭقۇر تەكشۈرۈش. بەدەننى تەكشۈرۈش چوڭقۇر ئارام ئېلىش. تەپەككۇرنى ئويلاش جىمجىتلىق نەپەس ئىككىلىك تىڭشىغۇچنى ئۇردى. ستېرېئولۇق تىڭشىغۇچ ئىشلىتىڭ ، باشلاشنى چېكىڭ ۋە ئاڭلاڭ.
نېمە قىلىش كېرەك
- ستېرېئولۇق تىڭشىغۇچ تاقاڭ (ئىككىلىك سوقۇش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنىدۇ).
- ENGAGE نى بېسىڭ ياكى پروگراممىنى تاللاڭ ۋە ئاڭلاشنى باشلاڭ.
- ئاۋازىنى راھەت قىلىڭ - ھەرگىز ئازابلانمايدۇ.