ייִדיש · meditation
אָטעם קאָוכיראַנס
אָטעם קאָוכיראַנס. אָטעם קאָוכיראַנס רויק קלערן. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז
דעם סעסיע איז דיזיינד פֿאַר אָטעם קאָוכיראַנס. אָטעם קאָוכיראַנס רויק קלערן. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז.
אויף-פאַרשטעלן קנעפּלעך זענען אין ענגליש, אָבער די לויפן איז בלויז: כעדפאָונז → גיט → הערן.
Breath Coherence איז אַ פריי אמת סטעריאָו בינאַוראַל פּראָגראַם. כוונה: אָטעם קאָוכיראַנס. אָטעם קאָוכיראַנס רויק קלערן. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז. ניצן סטעריאָו כעדפאָונז, גיט אָנהייב און הערן.
וואָס צו טאָן
- שטעלן אויף סטעריאָו כעדפאָונז (פארלאנגט פֿאַר בינאַוראַל ביץ).
- דרוק ENGAGE צו אָנהייבן, אָדער קלייַבן אַ פּראָגראַם און אָנהייבן צוגעהערט.
- האַלטן די באַנד באַקוועם - קיינמאָל ווייטיקדיק.
אָנהייב דעם פּראָגראַם ענגליש פּראָגראַם בלאַט
פֿאַרבונדענע זוכן ווערטער: אָטעם קאָוכיראַנס. אָטעם קאָוכיראַנס רויק קלערן. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז