ייִדיש · meditation
קלערן אַנקער
קלערן אַנקער. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז
דעם סעסיע איז דיזיינד פֿאַר קלערן אַנקער. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז.
אויף-פאַרשטעלן קנעפּלעך זענען אין ענגליש, אָבער די לויפן איז בלויז: כעדפאָונז → גיט → הערן.
מעדיטאַטיאָן אַנקער איז אַ פריי אמת סטעריאָו בינאַוראַל פּראָגראַם. כוונה: קלערן אַנקער. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז. ניצן סטעריאָו כעדפאָונז, גיט אָנהייב און הערן.
וואָס צו טאָן
- שטעלן אויף סטעריאָו כעדפאָונז (פארלאנגט פֿאַר בינאַוראַל ביץ).
- דרוק ENGAGE צו אָנהייבן, אָדער קלייַבן אַ פּראָגראַם און אָנהייבן צוגעהערט.
- האַלטן די באַנד באַקוועם - קיינמאָל ווייטיקדיק.
אָנהייב דעם פּראָגראַם ענגליש פּראָגראַם בלאַט
פֿאַרבונדענע זוכן ווערטער: קלערן אַנקער. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז