ייִדיש · meditation
עפענען וויסיקייַט
דעם סעסיע איז דיזיינד פֿאַר עפענען וויסיקייַט. עפענען וויסיקייַט קלערן מינדפולנעסס. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז.
אויף-פאַרשטעלן קנעפּלעך זענען אין ענגליש, אָבער די לויפן איז בלויז: כעדפאָונז → גיט → הערן.
Open Awareness איז אַ פריי אמת סטעריאָו בינאַוראַל פּראָגראַם. כוונה: עפענען וויסיקייַט. עפענען וויסיקייַט קלערן מינדפולנעסס. קלערן מינדפולנעסס שטילקייט אָטעם בינאַוראַל ביץ כעדפאָונז. ניצן סטעריאָו כעדפאָונז, גיט אָנהייב און הערן.
וואָס צו טאָן
- שטעלן אויף סטעריאָו כעדפאָונז (פארלאנגט פֿאַר בינאַוראַל ביץ).
- דרוק ENGAGE צו אָנהייבן, אָדער קלייַבן אַ פּראָגראַם און אָנהייבן צוגעהערט.
- האַלטן די באַנד באַקוועם - קיינמאָל ווייטיקדיק.